【跟著鄒JJ 做運動】
港區運動公園 X KANG CHU SPORTS PARK
VIDEO By TSOU JJ
FITNESS / 影片來源：鄒小J
繼台中朝馬/北區/南屯國民運動中心啟用後，
海線地區終於也有第一座標準的『台中港區運動公園』了！
海線首座運動公園落腳在沙鹿區 ， 占地3公頃的台中港區運動公園，
符合國際賽事標準的戶外滑輪溜冰場設施 等多元運動空間
在藍天白雲陪襯下顯得更耀眼^^
基本上鄒JJ也是個常跑健身房運動的人
港區運動公園從我家過去約15分鐘內路程
我覺得要在這裡待上一天很可以
往台中方向>>位於向上路七段與自立路交叉口(看到7-11右轉)
第一個紅綠燈右轉進來，就會看到很明顯的4層樓高藍色建築物
滿多機車&汽車停車位很方便，不用擔心找車位問題 (免費FREE)
藍色漸層觀眾席&黃色溜冰場賽道 與運動中心建築相呼應非常吸睛~
戶外滑輪溜冰場設施依國際標準設置，將打造成競速滑輪溜冰重點培訓基地
假日來已經有不少教練在旁訓練溜冰選手們。
場館規劃有 體適能健身中心 , 韻律教室 , 羽球場 , 桌球場 , 飛輪 ,TRX 等
專業運動設施 並有教練規劃多元化運動學習課程及訓練活動，
來運動時記得攜帶毛巾和水壺喔 (小提醒!!)
趁試營運期間，免費體驗課程趕快來報名一下
入口處左側有置物櫃，有重要物品可以寄放在這裡 (投幣)
器材區裡面也有開放式的置物櫃。
這是 "港區運動公園" 收費方式，比起一般健身房真得蠻划算的
我想我以後因該會常來這裡做重訓吧 (哈!開心)
今天幾乎把所以器材都練過一遍ccc
沒有認真算 跑步機+滑步機+飛輪(直立式&斜背式) 加起來大約有二十多台
重點....跑步機前方有電視可以看WOOW
設定方式大同小異， 唯一我覺得不錯的是儀表板上有小型出風口 (太貼心^^)
儀表板操作~坡度及速度可調整
跑起來也滿順的 基本測量功能都有 (卡路里/心跳/時間)
健身器材區很多人在使用，空間距離&燈光不會太 壅擠。
每個重訓器材~都有標示能訓練到的部位，
依照強度可調整磅數輕重，不會使用器材的朋友, 也可以參考上方圖示使用說明。
啞鈴最低重量20KG>< (重點70KG的因該也沒人使用吧~超重)
Photography By TSOU JJ
【2F】 TRX教室(小班) 旁邊復健診所還在規劃中
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，
利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX 目前早中晚都有課程，兩個月一期，費用 $24008堂課
【3F】 韻律教室(兩間) / 飛輪 / 桌球教室
飛輪也是一種有氧運動，可以幫助你燃燒脂肪達到減脂的效果，
除了燃燒脂肪之外對於心肺功能的提升及下半身肌力也有很大的幫助。
同樣都是有氧運動，相較於跑步來說騎飛輪比較不易受傷
一堂課下來大約可以燃燒500~800Kcal，我汗是用滴的 (爽!!)
飛輪課程 $1400 / 7堂
飛輪教練上課很仔細！初級會先從如何調整飛輪到動作的變化，都說明的很詳細。
這台飛輪機滿高級的也是用按鈕調整組力變化，速度都會顯示在儀表板上
桌球場(4座) $90 / hr
【4F】 羽球場 (5座) 離峰 $280/hr ; 尖峰 $350/hr
運動後還有盥洗室可以沖澡， 吹風機為投幣式要收費喔!!
廁所 / 盥洗室 / 飲水機 / 製冰機
課程介紹 & 樓層說明
課程滿多元的 如果想更詳細了解訊息，可以上台中 "港區運動公園FB" 粉絲頁
地址：台中市沙鹿區自強路301號
電話： 04-26351013
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繳費及報名時間06:00-22:00
12/21-12/27現場登記報名
12/30-12/31現場繳費享有八折優惠
12/30-12/31現場報名享有九折優惠
12/28.29休館
12/30正式開幕喔！
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