跟著鄒JJ動滋動~~
這次要教各位如何運用家裡的"給西"來做TABATA運動!!
什麼是全球最夯的 「TABATA間歇訓練」？
就是結合「有氧」與「肌力」的全身運動
完成一組動作20秒，之後可休息10秒, 以這樣的方式進行循環
 
 
《 連續11天瘦身Tabata 》

* 初學者: 可設定2分半為目標
* 進階者: 維持4分鐘
 
 
 
 
 
★  GREENPOWER 《 鄒小J  LINE：jeal929 》★
 
 
 
 
 
 
arrow
arrow
    文章標籤
    SpongeBob 海綿寶寶 TABATA 間歇式訓練 兩分半健康操 有氧運動
    全站熱搜

    TSOU JJ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄